tag:blogger.com,1999:blog-67779583382308217642024-03-05T16:27:13.889+01:00رجيمrijim , رجيم و تخسيس للحصول على جسم جميل و جدابUnknownnoreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-6777958338230821764.post-30513289324407190282014-11-13T00:17:00.000+00:002014-11-13T00:19:06.514+00:00رجيم الكرش<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
رجيم او نظام غدائي يساعدك للتخلص من الكرش و الحصول على جسم رياضي و جداب لانه يحتي على سعرات حرارية للحاجة اليومية فقط أي 1500 سعرة حرارية:</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><span style="color: red; font-size: large;">الفطور</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzh5E52MSu7AW6XxjjPltOLQkURt4RMAYBFBd-ZW7AwIALllpExCqoAbB1AVJK6-L6i2bwckodsILh3dUUDYbUpORfwNIlFlnXEs2e2XYYtY4ydMFgw6OIvIrevbDOq5Co75MB20UTNoQ/s1600/%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzh5E52MSu7AW6XxjjPltOLQkURt4RMAYBFBd-ZW7AwIALllpExCqoAbB1AVJK6-L6i2bwckodsILh3dUUDYbUpORfwNIlFlnXEs2e2XYYtY4ydMFgw6OIvIrevbDOq5Co75MB20UTNoQ/s200/%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1.jpg" width="200" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b><span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
قطعة متوسطة من الخبز الكامل الأسمر </div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني أو <span style="background-color: white;">14 غرام من الشوكولاطة السوداء و أشدد على السوداااء و حبة و احدة من التين المجفف</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
موزة متوسطة الحجم مقطعة</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
أربع حبات فراولة مقطعة</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: orange;"> الكل 430 سعرة حرارية </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: orange;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: red;"><b>وجبة خفيفة</b></span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">تفاحة صغيرة مقطعة</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">نصف كأس من الزبادي </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">yogurt الخالي من الدهون مع ربع ملعقة من القرفة</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">الكل 148 سعرة حرارية</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;"><b><span style="color: red;">الغداء</span></b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">شريحة خبز كاملة</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">100 غرام من صدر الدجاج المشوي</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">ربع حبة أفوكادو </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">avocado مقطعة</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">28 غرام من جبن شيدر منزوع </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">50% من الدهون مقطعة</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">أما في ما يخص السلطة:</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">130 غرام خليط من الخص و الطماطم و الجزر مقطعة على حسب طريقتك</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">ملعقة صغيرة من الخل البسلمي</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">ملعقة كبيرة من زيت الزيتون</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;"> الكل 431 سعرة حرارية</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;"><span style="color: red;">وجبة خفيفة</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
100 غرام من الخيار مقطع</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
60 غرام من الجزر </div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
30 غرام من الصلصة </div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
بيضة كبيرة</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: orange;">الكل 180 سعرة حرارية</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: orange;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;"><b><span style="color: red;">العشاء</span></b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">130 غرام من الجمبري المطبوخ</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">60 غرام من المعكرونة pasta الكاملة مطبوخة</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">60 غرام من البروكلي القرنبيط على البخار</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">4 طماطم مجففة </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">ملعقة صغيرة من القبار</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">ملعقة كبيرة من عصير الليمون </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">ربع ملعقة من مسحوق البصل</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white;">نصف ملعقة صغيرة من الكمون</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
الفواكه 15 حبة من التوت</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: orange;">الكل 312 سعرة حرارية</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b style="background-color: orange;">السعرات الحرارية للكل يوميا <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;">1,503 </span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<b style="background-color: orange;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px; text-align: left;"><br /></span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
بالتوفيق للجميع و أي إستفسار نحن في الخدمة ما عليكم سوى ترك تعليقاتكم و إستفساراتكم</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: white;">ي</span></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6777958338230821764.post-71810161787886892642014-11-12T21:49:00.001+00:002014-11-12T22:02:29.425+00:00rijim<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #535353; float: none; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: right;">
هد النظام الغدائي أو الرجيم يُعتبر من بين أفضل الأنظمة الموجودة حالياً ل<a href="http://www.mbc.net/ar/programs/green-apple/diet/articles/%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B9%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82----%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86.html#comment|list" style="color: #303030; display: inline !important; font-family: Arial, 'Traditional Arabic'; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">خسارة الوزن</a>. ومدّة هذا النظام هي فقط <span class="latin" style="direction: ltr; margin: 0px; padding: 0px;">15 </span>يوماً. ويمكن الشخص الذي يتبّعه أن يفقد بين <span class="latin" style="direction: ltr; margin: 0px; padding: 0px;">5 </span>إلى <span class="latin" style="direction: ltr; margin: 0px; padding: 0px;">10 </span>كيلوغرامات في فترة الأسبوعين.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #535353; float: none; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: right;">
ومن خصائصه أنه <a href="http://www.mbc.net/ar/programs/green-apple/diet/articles/6-%D8%A3%D9%82%D9%88%D9%89-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86.html#comment|list" style="color: #303030; display: inline !important; font-family: Arial, 'Traditional Arabic'; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">يحرق الدهون</a> في منطقة البطن والفخذين والأرداف.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #535353; float: none; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: right;">
ويقوم هذا البرنامج على:<br />
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; float: none; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: right;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">الفطور:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #535353; float: none; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: right;">
أي نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون إضافة الزيوت إليها أو حتى الدهون، وألّا تتعدى الـ<span class="latin" style="direction: ltr; margin: 0px; padding: 0px;">500</span>غرام حصّة البروتينات.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; float: none; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: right;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">الغذاء:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #535353; float: none; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: right;">
تناول شوربة الخضار مع صحن من السلطة مع ربع دجاجة أو قطعة من اللحم أو السمك مسلوق أو مشوي.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #535353; float: none; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: right;">
يمكن هنا إذافة زيت الزيتون أو اللّبن أو الزبادي الخالي من الدسم.</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; float: none; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: right;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">العشاء:</span></strong></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #535353; float: none; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: right;">
مسموح أيّ نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كوب من الزبادي خالي الدسم.</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6777958338230821764.post-21605906885749088892014-11-07T18:24:00.000+00:002014-11-11T01:47:43.664+00:00الياغورت اليوناني<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
يعتبر الياغورت من افضل اليوغورت الموجود في السوق فهو ينصح به للناس الذين يتبعون حمية غدائية او رجيم لما له من فوائد<br />
للجسم فهو يحتوي على ضعف البروتينات الموجودة في الياغورت العادي و فيه أيضا بكتيريا مفيدة للأمعاء و الكلسيوم المقوي<br />
<br />
<a name='more'></a>للعظام و يحتوي 100 غرام على 59 سعرة حرارية و g0.4 دهون غير متحولة و 0g من الدهون المتحولة و 5mg من الكولسترول و 36mg من الصوديوم و 141mg من البوتاسيوم و 3.6 من الكاربوهدرات و من أهم العناصر الموجودة فيه البروتينات حيت يحتوي على 10g من البروتينات<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW68WCFnvme8sB2EA73gl7LMeUULOxm0JQ8SsxpYXa-S1WrxdXoBurDooXiNKfM-ynPEqNZVsIsMxWsCpTayDsh7pVHdjM2VRaXMsepDulS5pcX8v2QTRRHgPDhSaZDinFQh9iWb0Oj-0/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D9%88%D8%B1%D8%AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="اليوغورت اليوناني" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW68WCFnvme8sB2EA73gl7LMeUULOxm0JQ8SsxpYXa-S1WrxdXoBurDooXiNKfM-ynPEqNZVsIsMxWsCpTayDsh7pVHdjM2VRaXMsepDulS5pcX8v2QTRRHgPDhSaZDinFQh9iWb0Oj-0/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D9%88%D8%B1%D8%AA.jpg" height="213" title="اليوغورت اليوناني" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<ol data-ved="0CHoQ_xc" style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.1200008392334px; margin: 0px; padding: 0px;">
<li class="fwm mod" data-ved="0CKkBEJApMBc" style="border: 0px; clear: both; line-height: 1.24; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;"></li>
</ol>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0